焦虑很多时候都是对任务和工作量不明确，当你把所有的工作都列出来之后，能减轻不少压力

1、花时间把所有的工作都列出来，按重要程度和期限进行排序，从 你自身的角色来考虑。 

2、列出这些工作都需要具备哪里条件和资源，然后把这些任务进行分解，能很明确下一步行动都做什么。 

3、把最重要的工作安排精力最充沛的时间，建议是上午10点半之前。 

4、减少干扰，告诉别人你在正在处理重要的工作，不要打扰你。不要上网，把电话关机。 

还是无法完成 

1、把你的工作全部列出来，拿你老板看，告诉他你完成不成的原因。请他给出建议。 

2、把一部分工作委托给别人去做。 

3、付出一些代价，放弃一些不重要又浪费时间的工作。 

如果这种情况不常出现，你只有坚持一下把工作做完 

如果经常出现，你应该仔细考虑在什么是最重要的，你想要达成什么目标，打算付出多大代价？ 

1、好好休息一下，然后考虑是否应该换个工作，是环境、流程还是能力问题，有些时候是更好的选择。 

2、如果是你的技能不足，考虑一下加强技能。我看过最夸张的例子：一个数据整理工作，有一组5个人花了半个月做完，另一组人用Excel一个人花了2小时全部搞定。 

3、委托他人。

4、把工作系统化，分析提前做哪些工作能提高效率。 

5、分析一下为什么会这种事，怎么避免，了解一下老板的建议。 6、实际没有办法，就只能硬撑，看看自己的极限在哪。

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