2020年6月16日，夏日炎炎，热火朝天，带道远南宁拓展培训基地进行了为期两天一夜的团建拓展培训，此次培训以“团队熔炼，挑战自我”为主题；以“团队凝聚、共同成长”为核心；以“增强团队凝聚力、协作能力，换位思考，团队有效沟通可创造更多可能以及培养团队的危机意识”为目的。各战队队员之间目标一致、彼此信任、团结协作、众志成城地完成每一项挑战，不断超越自我、创造奇迹。
在教官的指引下，我们40人被分成三个不同的战队，我们推选了队长，挑选了队名及口号，一个团队的建设由此开始，团队还是一样的团队，但从开始之初有隔阂、有偏见、不了解、不信任、不放心到最后彼此信任、相互交流融入团队，豪情满怀去面对各种不同的任务挑战，其中给我们印象深刻的是：过硫酸河、拆核弹、极限时速、风雨人生路、沟通巴别塔、生命托举、破产、毕业墙，这次拓展培训，让我们深刻体会到团队的力量是无穷的大，只要团队成员之间凝聚在一起，不分彼此，就可以创造更多可能。
极限时速。以小组为单位，小组成员通过集体的沟通与协作，把摆在圆圈的号码牌用最块的速度从1拍到30，通过计时，在诸多规则的限制下，不断的去激励创造新的记录。 这个项目给我们的启示是，在团队沟通协作完成任务的过程中，工作质量、效率的改善，不能单纯依赖速度、力量的提高，而是要思考改善工作方式、方法，优化工作流程，才能取得截然不同的效果。
风雨人生路。这个项目由小组成员共同完成，所有小组成员蒙上眼睛，在队员的相互扶持、相互配合、彼此信任下走过一段崎岖不平的人生路,体验人在迷茫、无助、恐惧时最需要什么，感受在失意、悲痛、绝望时，是如何找到方向感和归属感的， 体验在恶劣的环境中从未有过的感受，从而更懂得感恩。这个项目给我们的的启示是，在一个团队中，必须形成成员之间相互信任，互相帮助的一种默契和意识，在任何一方有困难的时候，团体成员就要勇于站出来，去帮助他，让他找到克服的勇气，感受到团队的温暖，而这种默契则需要我们通过平时的工作培养、引导形成的。我们每个人，每个团队，每个企业都需要感恩文化，只有心怀感恩，才能发挥个人的最好能力去完成每一件事。只有懂得感恩亲人，感恩朋友，感恩同事，感恩领导， 感恩平台，才会更加珍惜所拥有的。
沟通巴别塔。以小组为单位，每小组分成三个部门，即领导者、管理者、基层执行者，每个部门都设置了沟通的间距，在这个间距下，在规定的时间内完成相应的挑战。 这个项目给我们的启示是，无论是企业的领导者、管理者，还是基层执行者，沟通都无时无刻不贯穿于工作和生活之中。在团队工作中，我们需要充分、有效的沟通，领导者把项目的方针、政策和方向下达给到管理者，管理者对其进行简短有效的传达给执行者，这其中的沟通尤其重要，沟通顺畅，彼此工作默契，更好地增加团队凝聚力，让团队力量发挥到最大，加快项目完成的步伐。
生命托举。这个项目以小组为单位，将队伍的一人用双手托举，手臂要直挺，不能用头去顶，坚持到底，不到最后一刻都不放弃，永不言败，因为我们托举起来的是活生生的一条生命。 这个项目给我们的感悟是，我们团队成员缺一不可，因为我们每个成员在团队中都或多或少的扮演着不同的角色，他们身上都有一份沉甸甸的使命，因为有他们的存在，我们的团队就多了一份信念，多了一份凝聚力，更多了一份成功的希望。只要我们分工明确，齐心协力，团结协作，坚持到底，就能取得胜利。
毕业墙。它是拓展训练的最后一个压轴项目，是为让参训学员明白个人与团队的关系，团队获取成功才是真正的成功。项目要求团队成员要在有限时间内全体翻过一面高4米的垂直墙面，活动过程中，不可以借助任何身体以外的工具，所能用并且允许用的只有每个学员的身体，并且规定除了大队长可以发号施令外，其他各个成员都不允许发说话。这个项目给我们的感悟，除了感受到团队成员的凝聚力和默契外，更多的是感动。首先为了勇于爬上墙头，持续一个接一个攀爬上来的伙伴而感动！为底下用双手将同伴们接连举起双手的伙伴们而感动！更为那些在墙下甘于充当人梯的学员，咬牙坚持，让同伴们踩着自己的肩膀攀爬的伙伴而感动！当看到最后一个伙伴越过墙面时，团队里面很多女生已经忍不住流下了眼泪了。教练说，你们曾经认为无法做到的，现在你们成功完成了。你们曾经预计需要10分钟来挑战，却真正只用了不到8分钟。毕业墙最重要的是团队的协作和信任。每个学员都是很重要的，没有团队的力量，徒手翻过这4米的墙是不可能的。在日常的工作和生活中，很多都需要团队成员的协作和配合，总有些人会默默的付出、默默的奉献，我们经常看不到他们承受的压力和伤痛。但愿大家日后能够多尊重和关心团队里面的每个同伴，为那些为工作为团队付出更多的伙伴们鼓掌!
“团队熔炼，挑战自我”除了考验团队的默契度和用心，更是一次心灵和意志的洗礼。经过这次拓展培训，我们满载而归，虽然有苦有泪，但却让我们的心灵、意志倍受洗礼，让我们明白日常生活中，相聚是一种缘份，要珍惜彼此的缘份，懂得感恩；让我们明白会玩的人，才更懂得工作，更懂得生活的真谛；让我们明白人生当中，除了追求物质和精神的满足之外，还有更重要的是，追求个人的成长、团队的成长以及心灵的成长；让我们明白，凡事都要用心，用心待人处事，用心去感悟工作和生活；更让我们明白一支具备强大凝聚力的团队，是可以不断创造奇迹的。
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