7月11日，风和日丽,天高气爽。经过公司领导的策划和组织，公司20名职工一早就开车到道远户外拓展培训基地进行为期一天的拓展训练。这不是一次一般的郊游或许娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教学和留念含义的体验式教学。将自个重新归零，融入团队傍边!
随后道远教练为咱们介绍了拓展训练的来源、含义和严厉的纪律需求，接下来我们先进行了拓展训练前的热身，将团队分为二个分队，然后给分队命名，每队选一个队长和副队,后边经过咱们群策群力，想好了队名和标语，最终有了咱们的腾跃队和飞鹰队。后边的几个项目都是经过两分队进行竞赛,从那一刻开端,咱们就是两个队伍的竞赛。
第一个项目是：高空抓扛
在空地上竖立一根8米高的铁杆，需求咱们每个人爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大约直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起捉住前方1.5米远的单杠。尽管身上挂满了安全保护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的检测，从圆盘跃起抓杠更是一次心思的应战，特别是女队员和恐高者。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了良久不敢跃起……可是在队长的带领下和咱们队员的不停地在下面为队员加油和鼓气，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼叫他们的姓名，每完结一个过程都热烈地拍手高呼。成果，整体队员都顺利完结了这项练习，可是这一轮小组赛中,飞鹰队分秒必争，以兵贵神速的情绪赢得了 这一场竞赛。
体会与共享:外表看起来很难的事，本来并没有想象中那么可怕。在工作学习中，遇到困难并不可怕，怕的是失掉处理困难的勇气和决心！心思的妨碍是最难跨越的，咱们如果要变成强者，首要就有必要应战自个的恐惧感，当咱们出去一搏，勇敢地跨出一小步，或许就能捉住归于自个的时机，完成人生一大步的跨越。
第二个项目是：同步竞技
这是一个团队竞赛项目，一切队员都有必要站在木条上，这是一条有10个方位和10条麻绳构成的木条,手牵着麻绳股动木条前行，经过三次竞赛两队看谁先抵达结尾。队成员有必要遵从口令、脚步共同、齐心协力，并且队员们要把抓住平衡，如有一人在前行过程中脱离木条,都会被别的一队超过,刚开端的一轮竞赛里,咱们都能够说话,能够说话喊标语,相对的难度来说没这么大,可是在第二轮里的竞赛里,只有队长能说话,在这期间,队员不能作声,如有犯规,在原地逗留5秒,最难的是第三轮了,咱们都不能说话,如有犯规,就直接全队出局,这是一个高难度的应战,在彻底没声的情况下,要同步同力的行进,可是腾跃队做到了,所以在这一局里他们胜出了。
体会与共享: 面临现在这么剧烈的竞赛环境下,咱们只能自动交流和把握交流窍门和认识到他们的重要性,咱们才能进,同时也让咱们认识到了成功需求整体成员齐心协力、脚步共同的向前猛进.想要获得成功,就有必要咱们一条心,团体处理团队方案施行中所遇到的疑问，这样才能做到高效。
